{"id":147,"date":"2012-12-08T17:15:44","date_gmt":"2012-12-08T16:15:44","guid":{"rendered":"http:\/\/skimboard.com\/edenv4\/commentdebuter\/"},"modified":"2024-07-20T14:00:51","modified_gmt":"2024-07-20T13:00:51","slug":"commentdebuter","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/skimboard.com\/edenv4\/commentdebuter\/","title":{"rendered":"Comment d\u00e9buter en skimboard et progresser"},"content":{"rendered":"

Cet article s’adresse aux d\u00e9butants, mais aussi \u00e0 tous les skimboardeurs d\u00e9sireux d’am\u00e9liorer leur technique !
\n<\/strong>(pour choisir votre planche de skimboard consultez notre Guide d’achat<\/a> )<\/p>\n

Si vous voulez faire \u00e7a:
\n\"4\"<\/p>\n

Il faut d’abord savoir faire \u00e7a (glisser loin):
\n\"glisse
\nCe qui est diff\u00e9rent de \u00e7a !
\n\"debutant\"<\/p>\n

SOMMAIRE:<\/strong><\/p>\n

1\/ Comment fonctionne un skimboard ? C’est quoi le FLAT<\/strong> <\/em>? C’est quoi le SURF DE VAGUES<\/strong><\/em> en skimboard ? \u00a0Quelles diff\u00e9rences entre une planche de skimboard en bois et un Foamie ?<\/p>\n

2\/ Qui peut faire du skimboard ? A quel age ? Avec quelle condition physique ?<\/p>\n

3\/ Comment d\u00e9buter le skimboard ? Tutorial d\u00e9butant \/ cours de skimboard FLAT.<\/p>\n

4\/ Comment progresser en skimboard ? Tutorial \/ cours de skimboard de vagues.<\/p>\n

5\/ Vid\u00e9os p\u00e9dagogiques de skimboard.<\/p>\n


\n1\/ COMMENT FONCTIONNE UN SKIMBOARD<\/strong> ?<\/p>\n

\"debutant
\nLe ph\u00e9nom\u00e8ne qui permet au skimboard de glisser sur le bord de la plage<\/strong> est l\u2019aquaplaning<\/a>(hydroplanage<\/a>). Lorsqu’on lance la planche sur une \u00e9tendue de sable plate recouverte d’une fine pellicule d’eau (plage \u00e0 mar\u00e9e basse, ou bord de lac et rivi\u00e8re) le mouvement de la planche entra\u00eene avec elle une “couche” d’eau qui s’accumule en sur-pression par dessous et “porte” la planche, comme un v\u00e9hicule \u00e0 coussin d’air (l\u00e0, c’est un coussin d’eau !).Mais si vous \u00eates \u00e0 l’arr\u00eat ou s’il n’y a plus d’eau sur le sable => la planche “colle” au sable et s’arr\u00eate net !
\nOn voit bien sur cette photo que l’avant de la planche est soulev\u00e9e par une accumulation d’eau qui la porte, comme des billes qui rouleraient entre la planche et le sable !<\/p>\n

On peut glisser tr\u00e8s loin m\u00eame avec une faible vitesse de course avec ce principe, et la planche est tr\u00e8s stable, car le sable “porte” la pellicule d’eau qui “porte” la planche. Il n’est pas n\u00e9cessaire d’avoir une grande planche, car la portance est forte.
\nLa sensation se rapproche plus du skateboard que du surf, et les figures que l’on peut faire sont similaires au skate (Ollie, Varial, 360\u00b0 etc…).<\/p>\n

On appelle cette pratique le skimboard\u00a0FLAT<\/strong>\u00a0<\/em>(sur le sable\u00a0plat = flat<\/strong> en anglais).<\/p>\n

Si l’on veut aller plus loin du bord, dans de l’eau profonde, l’aquaplanning ne marche plus du tout aussi bien, il y a trop d’eau sous la planche et elle se retrouve dans la situation d’un ski nautique: si la vitesse est trop faible elle coule imm\u00e9diatement car sa flottabilit\u00e9 est minime et compl\u00e8tement insuffisante pour porter un homme (comme un ski nautique \u00e0 l’arr\u00eat). Seule une vitesse suffisante la maintient en “planning”. La pratique devient donc beaucoup plus difficile et technique, mais aussi plus int\u00e9ressante, car elle permet le Surf de Vagues !<\/strong><\/p>\n

Il existe donc deux types de pratique du skimboard:<\/strong><\/p>\n

Le\u00a0Flat<\/strong>, qui se pratique \u00e0 mar\u00e9e basse et g\u00e9n\u00e9ralement avec de simples planches en bois . Les vagues, qui se retirent lentement, laissent de grandes \u00e9tendues de sable plat recouvert d’une mince couche d’eau (moins de 1cm, pour bien glisser). Le rider lance sa planche devant lui, court derri\u00e8re, et saute dessus. \u00c0 partir de l\u00e0, il peut glisser tout droit ou encha\u00eener des figures (tricks) le plus souvent inspir\u00e9es du skateboard. C’est la pratique des d\u00e9butants, tr\u00e8s facile pour s’initier au skimboard, et ne n\u00e9cessitant pas une planche sophistiqu\u00e9e ni beaucoup de technique.
\nUn skimboard en bois est suffisant pour faire du Flat, \u00e0 condition d’\u00eatre de bonne qualit\u00e9 (pas de planche tordue dans tous les sens !), et de la bonne taille (une planche en bois pos\u00e9e debout doit vous arriver au nombril minimum !). Un skimboard Foamie (Shape fibre de verre) marchera encore mieux, mais il est beaucoup plus cher et son domaine de pr\u00e9dilection est le surf de vagues (Voir la suite …).<\/p>\n

Le <\/span>Skimboard de Vagues<\/strong>, qui est la “vraie” pratique de ce sport, qui n\u00e9cessite<\/span><\/span>\u00a0une planche Foamie<\/em><\/strong> en composite et un bon entrainement.
\n<\/span>Le skimboardeur court avec sa planche dans les mains vers la vague qui va d\u00e9rouler , il lance sa planche en pleine course juste devant lui, presque sous ses pieds, et monte dessus imm\u00e9diatement (= <\/span>Mont\u00e9e rapide<\/em><\/strong>). Profitant de l’inertie du mouvement et de la pente de la plage il continue \u00e0 glisser sur l’eau plus profonde afin d’aller percuter la vague qui arrive, le plus loin possible du bord, en r\u00e9alisant des figures tr\u00e8s similaires \u00e0 celles du surf.<\/span><\/p>\n

2\/ QUI PEUT FAIRE DU SKIMBOARD,\u00a0\u00c0 QUEL AGE, AVEC QUELLE CONDITION PHYSIQUE ?<\/strong>
\nil n’y a pas de morphologie typique \u00e0 avoir pour pratiquer le skimboard, certains champions sont petits et “fins”,\u00a0 d’autres font 1,90m\u00a0 ou sont tr\u00e8s baraqu\u00e9s. En revanche le “surpoids” est un probl\u00e8me, car il ralentit la course.
\nGlobalement il faut \u00eatre souple et rapide \u00e0 la course, et voil\u00e0 tout. La pratique du surf ou du snowboard peut aider, mais moins que celle de l’athl\u00e9tisme ou du skateboard.
\nPour les enfants\/ados nul besoin d’\u00eatre d\u00e9j\u00e0 sportif, il faut un d\u00e9but \u00e0 tout\u00a0 \ud83d\ude09\u00a0 en revanche pass\u00e9 30 ans il vaut beaucoup mieux \u00eatre d\u00e9j\u00e0 un peu sportif pour s’y mettre…
\nVotre age aussi est important !<\/strong> Il faut savoir que le skimboard est un sport “de jeunes”, comme le skateboard, et que plus on tarde \u00e0 s’y mettre plus c’est dur, comme presque tous les sports de glisse malheureusement…. Pour avoir une chance de devenir un authentique champion de la “vague du bord” il faut commencer adolescent.
\nPrendre des grosses vagues comme on le voit sur les vid\u00e9os des champions c’est quelque chose de vraiment difficile, il faut le savoir. En revanche courir derri\u00e8re sa planche et glisser dessus autant qu’on veut, sur une plage au soleil, au lieu de s’ennuyer sur sa serviette, \u00e7a c’est facile et faisable m\u00eame apr\u00e8s 40 ans (pour les d\u00e9j\u00e0 sportifs !). Et c’est aussi \u00e7a, l’esprit du skimboard\u00a0 \u00a0\ud83d\ude42
\n\"\"<\/p>\n

3\/ Comment d\u00e9buter ? Tutorial d\u00e9butant \/ cours de skimboard FLAT<\/em> :
\n<\/strong>Voir aussi les vid\u00e9os en bas de page, mais LISEZ d’abord ceci car les vid\u00e9os sont toutes en anglais et ne disent pas tout.<\/p>\n

Faire du skimboard FLAT<\/em> est enfantin, la technique est tr\u00e8s simple et ne demande que de la souplesse (surtout pour les chutes ….).
\nD’abord s’\u00e9chauffer correctement (surtout pour les plus de 20 ans), comme pour tous les sports, les jambes, les \u00e9paules, la nuque, le dos, doivent \u00eatre en “\u00e9tat de marche” AVANT de commencer la premi\u00e8re glisse, pas l’inverse, sinon on se fera mal \u00e0 la premi\u00e8re chute !<\/p>\n

Choisissez un bout de plage sans cailloux, \u00e0 mar\u00e9e basse si possible quand la plage est plate avec une fine pellicule d’eau apport\u00e9e par de petites vagues. Plus l’\u00e9paisseur d’eau est faible, plus ce sera facile (s’il n’y a pas assez d’eau… vous le verrez tout de suite ^^). Vous lancez la planche devant vous, bien dans l’axe, vous la rattrapez en courant quelques pas, et vous montez dessus “en marche” comme sur un tapis roulant. Il ne faut pas SAUTER dessus, surtout pas \u00e0 pieds joints, mais MONTER EN SOUPLESSE comme si la planche \u00e9tait fragile, avec le moins d’impact possible.
\nIl est primordial de bien fl\u00e9chir les jambes une fois sur la planche, c’est bon pour l’\u00e9quilibre et on tombe de moins haut. Le buste est de 3\/4 (pas de profil !), la t\u00eate bien de face (comme en conduisant un v\u00e9lo), et les bras \u00e9tendus souplement pour l’\u00e9quilibrage.
\nIMPORTANT:<\/strong> Si vous tombez, surtout ne tendez pas le bras vers le sol<\/strong>, c’est le meilleur moyen de se d\u00e9boiter l’\u00e9paule \u00a0\ud83d\ude41 \u00a0Il faut se laisser rouler en souplesse, apr\u00e8s tout ce n’est que du sable. Si vous pensez \u00e0 bien fl\u00e9chir vos jambes, les chutes ne seront pas un probl\u00e8me.<\/p>\n

4\/ Comment progresser ? Tutorial \/ cours de skimboard de vagues.
\n<\/strong>Globalement le skim de vague c’est \u00e0 80% une bonne course d’\u00e9lan et une bonne Mont\u00e9e Rapide<\/strong><\/em>,<\/strong> de la m\u00eame mani\u00e8re qu’en surf c’est une bonne rame et un bon Take Off. Les grosses figures de pros Rollers A\u00e9rials et compagnie, se sera pour plus tard.
\nLa Mont\u00e9e Rapide<\/strong><\/em>\u00a0c’est monter sur sa planche en pleine course, d\u00e8s qu’elle touche l’eau, et ne plus courir derri\u00e8re plusieurs m\u00e8tres comme pour le Flat<\/em><\/strong>. Cela demande une tr\u00e8s bonne coordination (courir >> lancer la planche >> monter dessus sans la prendre dans les tibias >> glisser en gardant une bonne position du corps), \u00e7a doit se faire instinctivement, sans r\u00e9fl\u00e9chir, comme pour le v\u00e9lo on ne pense pas \u00e0 l’avance “je vais me pencher comme \u00e7a, et puis tourner le guidon comme \u00e7a..<\/em>” on SENT le truc et voil\u00e0. Mais comme pour le v\u00e9lo il y a un temps d’apprentissage o\u00f9 on n’arr\u00eate pas de prendre des gamelles \u00a0\ud83d\ude41\u00a0\u00a0 et \u00e0 un moment on prend le truc et Hop \u00e7a roule\u00a0 \ud83d\ude42<\/p>\n

Je recommande un apprentissage de la mont\u00e9e rapide en 4 phases:<\/strong><\/h2>\n

N’oubliez pas l’\u00e9chauffement avant …<\/p>\n

La course:<\/strong>
\nCourez le plus vite possible avec votre planche dans les mains, sans qu’elle vous g\u00eane. Les bras doivent bouger normalement, sans \u00eatre “coinc\u00e9s” \u00e0 cause de la planche, sinon vous ne courrez jamais vite. Vous devez oubliez votre planche. Regardez loin devant vous.
\nQuand vous sentez que la planche ne vous g\u00e8ne plus pour courir, passez \u00e0 l’\u00e9tape suivante.<\/p>\n

La mont\u00e9e d’entrainement sur la sable sec:\u00a0<\/strong>
\nPosez la planche sur le sable sec, dans le sens de la pente, partez de quelques m\u00e8tres derri\u00e8re, faites quelques pas rapides et montez sur la planche (Voir paragraphe ci-apr\u00e8s + la vid\u00e9o). Si vous avez bien fl\u00e9chi vos jambes en montant, la planche va glisser un peu, avec vous dessus, mais si vos jambes sont raides ou si vous avez saut\u00e9 \u00e0 pied joint comme un bourrin, la planche restera coll\u00e9e sur le sable et vous tomberez en avant.
\nVoir la vid\u00e9o:\u00a0<\/a><\/p>\n

Le lancer de planche:
\n<\/strong>A mar\u00e9e basse, dans les m\u00eames conditions que pour faire du skimboard Flat<\/strong><\/em> (sable plat, fine pellicule d’eau), courez doucement<\/strong> quelques m\u00e8tres et lancez votre planche devant vous, bien dans l’axe, pas sur votre cot\u00e9<\/strong>, sans ralentir votre course (c’est \u00e7a qui est dur) simplement en tendant les bras vers le sol pour <\/span>plaquer<\/strong> votre planche violemment au sol. Il ne faut ni se baisser, ni la lancer mollement (elle s’envolerait). Elle ne doit pas glisser plus vite que vous, mais juste \u00e0 la m\u00eame vitesse que vous.\u00a0<\/span>Normalement elle doit se retrouver exactement devant vous, \u00e0 l’endroit o\u00f9 vos pieds se poseraient si vous continuiez \u00e0 courir en ligne droite.
\n<\/span>Remarque:<\/strong> Les d\u00e9butants lancent leur planche toujours sur le cot\u00e9, comme une boule de bowling, mais non, il faut la lancer <\/span>devant vous<\/strong> ! Le secret est de plaquer le coude du bras qui tient l’arri\u00e8re de la planche contre votre ventre au moment du lancer, pour rester dans l’axe. Ils ont aussi tendance \u00e0 regarder leur planche en courant, c’est \u00e0 la fois dangereux (on ne voit pas o\u00f9 on va) et\u00a0<\/span>inefficace\u00a0pour courir vite \u00a0\ud83d\ude41
\n<\/span>R\u00e9p\u00e9tez cet exercice autant de fois que n\u00e9cessaire, jusqu’\u00e0 ce que vous soyez s\u00fbr de vous, et que <\/span>votre planche glisse bien dans l’axe devant vous et pas en crabe n’importe comment.<\/strong>
\n<\/span><\/p>\n

La mont\u00e9e sur la planche, en pleine course:
\n<\/strong>Une fois le lancer effectu\u00e9, montez sur la planche imm\u00e9diatement, en faisant un seul pas, deux maximum. Le truc difficile \u00e0 choper c’est qu’il ne faut pas sauter dessus, mais juste marcher<\/strong> dessus en route, en fl\u00e9chissant bien les jambes<\/strong> pour amortir et avoir plus d’\u00e9quilibre.
\nOn peut poser d’abord le pied arri\u00e8re puis le pied avant, ou l’inverse au choix, mais il ne faut jamais sauter les 2 pieds en m\u00eame temps car cela d\u00e9stabilise la planche et rend les chutes plus violentes !<\/p>\n

Important:<\/strong> Regardez loin devant vous en courant, et regardez vers la vague d\u00e8s que vous glissez. Ne regardez\u00a0 votre planche ou vos\u00a0pieds\u00a0que une ou deux secondes pendant la mont\u00e9e, c’est tout !<\/strong> Les d\u00e9butants sont toujours hypnotis\u00e9s par leur planche et ne la quitte pas des yeux m\u00eame en courant, c’est le meilleur moyen pour percuter un baigneur et rater sa vague (qu’on ne voit plus arriver …). Regardez devant vous, comme sur un v\u00e9lo !<\/strong>
\nVos pieds doivent se poser tout de suite au bon endroit, bien sur l’axe central, c’est \u00e0 \u00e7a que servent les grips<\/a>, le pied arri\u00e8re au centre du pad arri\u00e8re, le pied avant au 2\/3 avant de la planche et \u00e0 cheval sur la barre avant<\/a>. Si vos pieds sont trop rapproch\u00e9s l’un de l’autre vous n’aurez pas d’\u00e9quilibre.<\/p>\n

MPORTANT (bis repetita):<\/strong> Si vous tombez, surtout ne tendez pas le bras vers le sol<\/strong>, c’est le meilleur moyen de se d\u00e9boiter l’\u00e9paule \u00a0\ud83d\ude41 \u00a0Il faut se laisser rouler en souplesse, apr\u00e8s tout ce n’est que du sable. Si vous pensez \u00e0 bien fl\u00e9chir vos jambes, les chutes ne seront pas un probl\u00e8me.<\/p>\n

L\u00e0 c’est Cyril Hemmer, le premier grand champion fran\u00e7ais. Sa position est parfaite, m\u00eame s’il est tr\u00e8s bas. Epaules de 3\/4, la t\u00eate bien de face, les yeux sur la vague qui arrive.\u00a0\"\"<\/p>\n

A comparer avec la position du d\u00e9butant ordinaire: jambes raides, buste et t\u00eate de profil, les yeux riv\u00e9s au sol …
\n\"\"<\/p>\n

5\/ Vid\u00e9os p\u00e9dagogiques de skimboard:<\/strong>
\nIl y a sur Internet d’assez bonnes vid\u00e9os p\u00e9dagogiques qui vous montrent tout \u00e7a, regardez-les soigneusement.
\nSurtout celle du site\u00a0 \u00a0avec le pro Austin Keen\u00a0 (plusieurs vid\u00e9os similaires):<\/p>\n

https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=J5pYqPSGpcQ<\/a><\/p>\n

https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Mkt1hetpTbo<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cet article s’adresse aux d\u00e9butants, mais aussi \u00e0 tous les skimboardeurs d\u00e9sireux d’am\u00e9liorer leur technique ! (pour choisir votre planche de skimboard consultez notre Guide d’achat ) Si vous voulez faire \u00e7a: Il faut d’abord savoir faire \u00e7a (glisser loin): Ce qui est diff\u00e9rent de \u00e7a ! SOMMAIRE: 1\/ Comment fonctionne un skimboard ? C’est […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":8,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-147","page","type-page","status-publish","hentry","post-preview"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/skimboard.com\/edenv4\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/147","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/skimboard.com\/edenv4\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/skimboard.com\/edenv4\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skimboard.com\/edenv4\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skimboard.com\/edenv4\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=147"}],"version-history":[{"count":22,"href":"https:\/\/skimboard.com\/edenv4\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/147\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8457,"href":"https:\/\/skimboard.com\/edenv4\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/147\/revisions\/8457"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/skimboard.com\/edenv4\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=147"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}